徒手健身常見問題
不會, 徙手健身強度可高可低，有不少退階變化是零底子也能做到的（如膝上壓、斜拉、膝平板 等等）。我們也有過不少教授零底子人士的經驗，只要循序漸進便不成問題。 零底子的朋殺可以考慮初階團體班和一對一私人訓練。
因人而異, 這個人人不同的。主是看動作的難度和原來的肌力水平。例如以暴力上槓為例，會是一個月至一年不等。
絕對可以，我們的教練幾近都是純徙手訓練，也能長到肌肉。其實身體不懂分辨肌力是外來還是內在，只要訓練安排得當再配以合適的飲食，單靠徙手也能有效的減肌減脂。
要，徙手健身是一項力量運動，故肌肉量是影響表現的一大重要因素。再者，體脂肪愈低運動表現都會愈好（因為小重少了）。所以徙手健身也是要配以合適的飲食。
紅雨或八號風球以上會取消。普通下雨天則是看訓練地點會不會有瓦遮頂。每班也不同，參加時教練會再作通知。