街頭健身課堂資料

私人訓練

• 個人化的授課內容
• 拆解動作發力，深入淺出
• 系統化的訓練課表(Excel)
• 詳細解構徒手健身相關的科學概念
• 培養正面健康的訓練態度
• 個人化的訓練課表(Excel)
• 跟進評估飲食、休息 & 生活壓力等生活因素
• 課後諮詢

收費表 (1 on 1)

• 單堂/750$ per lesson
• 四堂/600$ per lesson
• 十二堂/500$ per lesson

收費表 (1 on 2)

• 單堂/1000$ per lesson
• 四堂/800$ per lesson
• 十二堂/700$ per lesson

Online Coaching

• 系統化的訓練課表(Excel)
• 影片回饋
• 拆解動作發力，深入淺出
• 詳細解構徒手健身相關的科學概念
• 培養正面健康的訓練態度
• 跟進評估飲食、休息 & 生活壓力等生活因素
• 非實時訓練。Clients會跟據Excel表格上的訓練菜單自行訓練，再把訓練影片拍下並上傳，讓教練跟進。

收費表 (1 on 1)

• 單月 / 1500$ per month
• 四個月 / 1000$ per month

徒手健身初階班

• 拆解動作發力，深入淺出教授初階技能 (前/後水平、倒立、上槓 etc)
• 教授初階技能 (倒立、前/後水平、上槓 etc)
• 以有趣好玩的形式進行基礎體能與靈活度鍛練
• 認識志同道合的朋友
• 個人訓練諮詢

時間地點

• 觀塘 - 逢星期日300pm - 500pm
• 觀塘 - 逢星期三700pm-900pm
• 西營盤 - 逢星期二 700pm-830pm

收費表

• 單堂/ 250$
• 四堂/ 200$ per lesson
• 八堂/ 175$ per lesson

徒手健身進階班

• 拆解動作發力，深入淺出
• 教授進階技能 (俄挺、倒立掌上壓、前水平、單手引體 etc)
• 系統化的鍛練課表，突破肌力瓶頸
• 認識志同道合的朋友
• 個人訓練諮詢
• *體能需求 : 十下引體上升及三十下掌上壓

時間地點

• 粉嶺 - 逢星期六800pm-930pm
• 沙田 - 逢星期六1115am-1245pm
• 西營盤 - 逢星期二830pm-1000pm

收費表

• 單堂/ 250$
• 四堂/ 200$ per lesson
• 八堂/ 175$ per lesson

中環

• 專項訓練班，適合想精研倒立的朋友
• 系統化的拆解倒立(正位、平衡 & 力量)
• 認識志同道合的朋友
• 個人訓練諮詢
• 無體能要求 (對倒立零經驗也歡迎)

時間地點

• 中環 - 逢星期六630pm - 745pm

收費表

• 單堂/ 250$
• 四堂/ 200$ per lesson
• 八堂/ 175$ per lesson