徒手健身教學

徒手健身系統化/科學化？具體是指什麼？

徒手健身訓練方法是較多元無章。當中有好有壞：好是訓練沒有權威的既定框架，流通於網上的練法千種百種，品目繁多，任君選擇。壞是過於沒有框架，練法雜陳，難免是良莠不齊。有些廣傳的觀點練法直是與科學相違背。盲目錯跟了方法，成效差強人意倒還好，若致受傷才是不值。所以，系統化的整合會是徒手健身未來發展的路向之一 。可參考鄰近的健美(bodybuilding) 與健力(powerlifting)。